Samtaleforløb

Samtaleforløb vedrørende fx:

• Angst og bekymringer
• Tristhed og depression
• Skilsmisse
• Selvværd og selvtillid
• Stress
• OCD
• Tidligere mobning
• Sorg
• Spiseforstyrrelse
• Overgreb

Alle børn er født psykisk sunde med evnen til at falde til ro og trives. Det er sådan, vi er designet. Den mentale balance kan dog blive forrykket og jeres barn kan måske opleve problemer med angst, usikkerhed, mangelfuld selvtillid eller tristhed. Ydre omstændigheder kan måske udløse bekymringer, der ikke går over, selvom situationen er overstået og det bliver tydeligt for jer at jeres barn ikke trives.
Der foregår ofte en masse inde i barnet, som kan være svært at sætte ord på eller som barnet ikke har lyst til at fortælle mor og far om – eller som i bare ikke ved hvad i skal stille op med. Hos mig starter jeg altid med at kortlægge hvad barnet oplever som problemet. Vi kortlægger både tanker, følelser og handlinger, så vi kan finde sammenhængen. Du kan høre lidt mere om, hvordan jeg arbejder i samtaler med børn i denne korte video:

I samtaler med børn og unge kan det nogle gange være gavnligt at mor og/eller far er med i samtalen. Det vurderer vi løbende. Hvis barnet eller den unge har en diagnose eller kendte kognitive vanskeligheder er det vigtigt, at vi taler om disse på forhånd, så jeg kan tilrettelægge samtalen og tage højde for de vanskeligheder, der måtte være.

 

NYT Podcastafsnit

Jeg er så privilegeret at have været med i flere afsnit i podcasten “Forældre til en gymnasielev”, der bliver udgivet af Gammel Hellerup Gymnasium med Sanne Bech Arvin som vært. Podcasten henvender sig til forældre til gymnasieelever, men du kan sagtens få noget ud af at høre den, selvom dit barn / unge menneske ikke går i gymnasiet. Vi taler om forskellige emner, der alle tager udgangspunkt i, at vi kan føle vores tanker fra øjeblik til øjeblik, og at det er det, der skaber vores oplevelse. Hvordan det ser ud i et ungeliv, kan du lytte til i podcasten. Der er link herunder. Du kan også finde den, hvor du plejer at lytte til podcast.

 

Podcastafsnit – Psykolog Jette Gelbek om sundheden i de unge

Podcastafsnit – Følelser og curling

Podcastafsnit – Selvværd og selvtillid

 

Psykologibog og lydbog til unge

Her i efteråret udkom, jeg med en psykologibog til unge, der tager udgangspunkt i de unges psykiske sundhed. Jeg svarer allerede på første side på titlens spørgsmål: ”Hvad f*ck er der galt med mig?” Svaret er ”ingenting”. Formålet med bogen er at forklare dette ”ingenting”, så læseren sidder tilbage med en god forståelse for, at sindet er sundt og selvregulerende, og at alle de følelser, vi oplever igennem ungdommen, er almindelige signaler fra et psykisk system, der altid virker på den samme måde.

Bogen adskiller sig fra den vanlige retorik om unge ved at have en håbefuld tone og ved helt enkelt at tage udgangspunkt i, at vi alle er født psykisk sunde, og at ingen hverken mangler noget eller fejler noget, selvom følelserne buldrer der ud af. Bogen kan ses som et modsvar til den overpsykologisering af følelserne, der er oppe i tiden i bl.a. medierne. Jeg forklarer igennem bogen, at alle følelser er naturlige, og at følelserne ikke er en trussel, men derimod et signal, der fortæller os, hvilke tanker vi har levet os ind i. Jeg peger igennem bogen med humor på den frihed, vi alle har i øjeblikket, når vi oplever verden gennem vores tanker. Friheden til at tro på tankerne – eller lade være.

Målgruppen er læselystne unge fra ca 14 år, men da vi er skabt ens, kan bogen læses af alle, der er interesserede i psykisk sundhed og/eller i de unges indre liv. Bogen er på 244 sider, men den er skrevet så den unge kan læse indledningen og derefter vælge det kapitel, der passer bedst.

 

Bogens vigtigste budskaber:

• Vi oplever hele tiden verden igennem de tanker, vi tror på i øjeblikket.
• Når vi lever os ind i tankerne, og de smelter sammen med virkeligheden, så skabes der følelser.
• Det er naturligt at tanker og følelser skifter. Sindet bliver mudret til med tanker og følelser og klarer op igen. Det klarer altid op igen. Det er selvregulerende.

Kapitlerne er delt op i de forskellige følelser. Læseren bliver indledningsvis introduceret til forståelsen, der ligger bag det selvregulerende sind, den psykologiske forståelse der bl.a. omtales som de tre principper. Herefter følger kapitler om angst, stress, vrede og irritation, selvværd og selvtillid samt søvn. Bogen er brugervenligt sat op med opsummeringer efter hvert kapitel.

Bogen er velskrevet, letforståelig og praktisk anvendelig for såvel unge som fagfolk og forældre. De forskellige følelsers logik bliver grundigt belyst ved både at tage udgangspunkt i både mine egne oplevelser og cases fra de unges hverdag. Bogens troværdighed styrkes ved, at jeg har medtaget virkelige unges forandringsfortællinger. De unge fortæller åbent, hvordan de er gået fra at føle sig forkerte og mistrives til at have det godt og trives.
Bogen kan købes fysisk i min psykologpraksis eller online hos 3pbutikken.dk Den kan også bestilles på Saxo,Gucca, WilliamDam, lånes på biblioteket og streames som lydbog.

 

Tidsbestilling

Er du allerede oprettet med klientlogin, kan du bestille en tid via onlinebooking ved at klikke her på tidsbestilling.👈🏻

Hvis du ønsker at opstarte samtaler, så kontakt mig på 93952757 eller på mail jettegelbek@proton.me , så hjælper jeg dig med at blive oprettet. Der er perioder med lidt ventetid. Når du vil bestille tid til et barn, så lad os tale i telefon sammen først for at vurdere, om det er bedst, i som forældre skal have en forsamtale først, om i kommer forældre og barn sammen eller om jeres barn kommer til samtalen alene. Vær opmærksom på, at jeg ikke har et venteværelse tilknyttet kliniklokalet

 

Betaling

• Pris: 1000,- per time
• Betaling kontant, med VISAkort eller med MobilePay til: 34423
• Afbestilling af tid senest 24 timer inden. For sen afbestilling faktureres fuldt.

 

Tilskud

Jeg kan indberette til Sygesikringen Danmark, hvis du er medlem. Du vil efterfølgende få udbetalt tilskuddet fra Sygesikringen Danmark.

Jeg er tilmeldt PenSam samt Danica sundhedsforsikring. Dansk Sundhedssikring kan sandsynligvis også benyttes.

Hvis du har en privat sundhedsforsikring, der har frit valg af psykolog, så kan vi køre det igennem dem. Husk at spørg, hvordan proceduren er og hvilke oplysninger, de har behov for, der står på kvitteringen.

Jeg har IKKE ydernummer og du kan således ikke få tilskud fra det offentlige med en henvisning hos mig.